Peregangan Sederhana Bisa Ubah Kondisi Mood

Contohnya seperti sakit kepala, kelelahan, dan perubahan suasana hati yang sering menyertai masalah kesehatan mental.

"Peregangan dapat memperkuat dan memperbaiki postur tulang belakang. Pada gilirannya dapat mengurangi tingkat rasa sakit dan kelelahan," kata Abdulbaagee.

Dia menambahkan, jika ingin meningkatkan kesehatan mental dan kekakuan akibat duduk sepanjang hari, peregangan dapat memberikan pelepasan emosional dan fisik pada saat bersamaan.

Apabila dipraktekkan secara teratur, hal ini bisa meningkatkan performa secara optimal dan peningkatan mood.

Oleh karenanya, sempatkanlah waktu untuk melakukan peregangan paling tidak satu atau dua menit di sela aktivitas. Pasang alarm untuk membantu mengingatkan.

"Merawat tubuh dengan peregangan dan latihan rutin baik untuk kesehatan mental," tambah Phelan.

Baca juga: Toxic Positivity, Pikiran Positif yang Berakibat Buruk bagi Mental