Intip 4 Cara Kembalikan Motivasi Berolahraga Selama Pandemi

1. Rencanakan olahraga yang mudah

Bagi banyak orang, ini berarti melakukan olahraga yang sederhana dan cepat. Sebab, gambaran olahraga yang berat justru membuat kita malas melakukannya.

2. Buat diri kita siap berolahraga

Keluarkan pakaian olahraga dari laci, siapkan di malam sebelumnya dan memastikan olahraga tidak membutuhkan perjalanan ke tempat tertentu. Melakukan sebanyak mungkin hal sebelumnya, agar olahraga dapat menjadi lebih mudah.

Baca juga: Cara Mudah Menentukan Pola Latihan Beban Bagi Pemula

3. Menyadari olahraga butuh energi

Berolahraga membutuhkan energi yang besar. Sehingga, kita perlu mengurangi beberapa usaha yang mengeluarkan energi misalnya, berganti pakaian olahraga atau melangkah keluar dari pintu.

4. Lakukan apa yang disukai.

Jika kita ingin lompat tali, menari, mengangkat beban atau jogging, lakukanlah. Lebih baik melakukan apa yang kita sukai karena ini membutuhkan lebih sedikit upaya mental daripada memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang tidak membangkitkan motivasi.