Ketahui Manfaat Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi menemukan, bahwa pria yang minum teh hijau dengan kandungan 136 miligram EGCG kehilangan empat kali lebih banyak lemak perut selama tiga bulan.

Jumlah EGCG dalam teh hijau bervariasi, namun rata-rata mengandung 25-86 mg per porsi.

Untuk lebih banyak EGCG, pilih teh hijau dengan bubuk matcha yang nutrisinya bisa 137 kali lebih banyak.

Baca juga: Segudang Manfaat Teh Hijau untuk Umur Lebih Panjang

4. Mengatur gula darah

Peningkatan gula darah bisa membuat berat badan bertambah.

Gula darah tinggi tidak hanya dapat memicu tubuh menyimpan glukosa sebagai lemak, tetapi juga dapat menyebabkan keinginan makan yang tidak sehat dan penurunan energi.

Untungnya, teh hijau bisa menanganinya.

Baik peneliti Jepang maupun Meksiko menemukan, bahwa antioksidan dalam teh hijau membatasi jumlah total karbohidrat yang diserap oleh tubuh setelah makan, yang pada akhirnya meningkatkan metabolisme gula.

5. Olahraga dan teh hijau, perpaduan yang kuat

Perpaduan minum teh hijau dan berolahraga merupakan cara membasmi lemak yang lebih manjur.

Dalam studi selama 12 minggu baru-baru ini, peserta yang minum 4-5 cangkir teh hijau setiap hari dibarengi lari cepat kehilangan lebih banyak lemak perut dan lemak total.

Selain itu, peserta juga mengalami peningkatan massa otot tanpa lemak.

Baca juga: Benarkah Rajin Minum Teh Hijau Bisa Menurunkan Kolesterol?

6. Membantu pemulihan setelah berolahraga

Berolahraga adalah bagian penting dari rencana penurunan berat badan, tetapi rasa sakit dan lelah seringkali menghambat orang untuk melakukannya.

Di sinilah peran teh hijau yang dapat memulihkan rasa sakit setelah berolahraga.