Perhatikan Tanda Terlalu Banyak Berolahraga yang Membahayakan Tubuh

KOMPAS.com - Olahraga memang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah menjaga daya tahan tubuh agar tetap bugar dan sehat.

Sayangnya, olahraga secara berlebihan ternyata dapat membahayakan diri dan menimbulkan masalah-masalah pada tubuh.

Inilah tanda-tanda kita sudah terlalu banyak berolahraga, seperti yang dilansir dari Cleveland Clinic.

1. Performa menurun

Sulit untuk mengetahui apakah kita sudah melakukan olahraga secara berlebihan. Tetapi salah satu tanda utamanya adalah penurunan kinerja atau performa.

Misalnya, kita mulai berlari lebih lambat karena stamina sudah berkurang. Atau beban yang bisa kita angkat berkurang dari biasanya.

Tanpa waktu yang cukup bagi tubuh untuk memulihkan diri, maka otot akan melemah dan rusak.

"Hal ini dapat menyebabkan kemunduran fungsi otot, penurunan kinerja fisik, dan bahkan peningkatan risiko cedera," kata pelatih olahraga, Jessica Matthews.

2. Selalu kelelahan

Olahraga dapat membuat kita lelah untuk sementara waktu. Namun, akan segera pulih setelah kita beristirahat.