Kompas.com - 02/11/2020, 11:48 WIB
Ilustrasi tertidur di gym LUNAMARINAIlustrasi tertidur di gym
|
Editor Wisnubrata

Jika kita mengalami peningkatan kecemasan, penurunan konsentrasi, dan menjadi cepat marah, mungkin saatnya untuk mengevaluasi program olahraga yang sedang dijalani.

Meskipun aktivitas fisik seharusnya menyenangkan, tetapi apabila dilakukan berlebihan dapat menyebabkan kelelahan psikologis yang mencetuskan masalah ketidakpuasan dengan olahraga.

Faktanya, perubahan suasana hati bisa menjadi tanda awal latihan berlebihan, sebelum banyak tanda fisik lainnya yang muncul.

9. Menghalangi hubungan sosial

Saat teman-teman, anggota keluarga, dan rekan kerja secara konsisten mengatakan bahwa kita terlalu banyak berolahraga, mereka mungkin benar.

Berolahraga tidak boleh menghalangi hubungan atau kehidupan sosial dan jika kita terus-menerus melewatkan waktu berkualitas dengan orang-orang terdekat untuk berolahraga, ini waktunya untuk menemukan keseimbangan yang tepat.

Baca juga: Cermati, 7 Tanda Kamu Olahraga Berlebihan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.