Kompas.com - 02/11/2020, 14:42 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga

KOMPAS.com - Olahraga tak disangkal memiliki beragam manfaat bagi tubuh, mulai dari menurunkan kadar kolesterol, memperbaiki mood, hingga mengurangi berat badan.

Namun di samping itu, beberapa menit berolahraga dalam sehari dipercaya mampu memperpanjang usia hidup manusia.

Fakta tersebut diungkap dalam sebuah penelitian pada tahun 2011 yang diterbitkan di The Lancet.

Baca juga: Konsumsi Protein Jenis Ini supaya Panjang Umur

Dalam studi itu, ditemukan orang yang memiliki aktivitas relatif rendah pun - sekitar 15 menit sehari- memiliki harapan hidup tiga tahun lebih lama, dibandingkan dengan orang yang kurang aktif.

Mereka yang berada dalam kelompok aktivitas rendah tersebut juga memiliki risiko kematian 14 persen lebih rendah, akibat penyebab umum seperti penyakit jantung dan kanker dibandingkan orang yang kurang gerak.

Studi lain yang diterbitkan di PLOS Medicine menemukan, aktivitas olahraga sedang atau jalan kaki per minggu selama 75 menit meningkatkan harapan hidup 1,8 tahun.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hasil itu sama seperti durasi aktivitas olahraga sedang 300 menit yang memperpanjang usia 3,4 tahun, dan durasi 500 menit memperpanjang usia seseorang 4,5 tahun.

Lalu, sebuah temuan di Journal of Aging Research mengungkap, juga mengklaim aktivitas fisik menambah harapan hidup manusia.

Baca juga: Ingin Panjang Umur? Coba Contek 6 Kebiasaan Sehat ala Jepang

Namun demikian, Alexis Halpern, MD, dokter di NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, menyebut, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan angka pastinya.

Alasan olahraga meningkatkan harapan hidup

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.