Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Makanan "Plant Based" Terbaik untuk Atasi Masalah Rambut, Apa Saja?

Kompas.com - 02/11/2020, 18:36 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber the Beet

KOMPAS.com - Banyak orang menggunakan obat penumbuh rambut ketika mengetahui rambut mereka mulai rontok atau akan mengalami kebotakan.

Padahal, tidak semua jenis obat penumbuh rambut cocok untuk dipakai oleh tiap orang.

Bahayaknya, jika tidak cocok, obat tersebut justru semakin merusak rambut. Nah, kira-kira adakah penumbuh rambut alami yang bebas dari bahan kimia?

Ada. Ternyata mengonsumsi makanan nabati (plant based) dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, serta membuat rambut lebih kuat dan sehat dari folikel atas.

"Pola makan sehat itu memengaruhi pertumbuhan rambut dan dapat mencegah rambut rontok," kata ahli gizi di Balance One, Trista K. Best.

Baca juga: Harus Tahu, 7 Langkah untuk Atasi Rambut Rontok

Best juga merekomendasikan beberapa makanan nabati, yang baik dikonsumsi untuk pertumbuhan rambut dan menekan kerontokan.

1. Ubi jalar

Makanan yang satu ini bisa menjadi camilan yang mengenyangkan, sekaligus juga makanan yang berat.

Sering mengonsumsi ubi jalar ternyata bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Di samping itu, Best mengungkapkan, umbi-umbian ini rasanya enak, murah, dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

“Karena keserbagunaannya, kita dapat dengan mudah menggunakannya sebagai dasar makanan apa pun," ujar dia.

2. Kacang-kacangan

Asupan protein yang tidak mencukupi terkadang dapat menurunkan pertumbuhan rambut dan bahkan membuat rambut rontok.

Menikmati diet seimbang dengan memasukkan makanan kaya protein seperti kacang-kacangan dan lentil dapat membantu menumbuhkan rambut yang sehat dan kuat.

Begitulah yang dikatakan ahli gizi, Shahzadi Devje, yang dikenal memiliki akun YouTube berisi konten-konten makanan sehat.

Baca juga: Sering Makan Kacang-kacangan Tingkatkan Kualitas Sperma

Menurut dia, protein adalah bahan penyusun folikel rambut. Belum lagi, makanan kaya protein juga dapat membantu mengurangi kerusakan dan kekeringan.

Tetapi perlu diingat, terlalu banyak protein pun bisa merusak rambut, sama seperti kekurangan protein.

Halaman:
Sumber the Beet
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com