Kompas.com - 02/11/2020, 18:36 WIB
Ilustrasi bayam. shutterstock.com/Aulena+HaurylikIlustrasi bayam.

Dengan demikian, bahan makanan ini menjadi makanan dengan kandungan protein lengkap.

Tambahkan biji rami ke smoothie untuk menambah rasa pedas. Bisa juga taburkan di atas oatmeal atau yogurt tanpa susu.

4. Bayam

Bayam adalah makanan vegan bergizi yang bagus untuk pertumbuhan rambut. Ini adalah sumber yang kaya akan nutrisi vitamin A, vitamin C, folat, dan zat besi.

Baca juga: Pakai Jus Bayam untuk Jaga Kesehatan Kulit, Ini Caranya

"Semua nutrisi ini, terutama zat besi, dibutuhkan untuk pertumbuhan folikel rambut yang sehat," kata Acharya.

Dia mencatat, cara paling efektif untuk kesehatan rambut adalah dengan mendapatkan semua nutrisi hijau. Baik memakannya mentah dalam salad atau smoothie.

5. Labu

Labu adalah makanan nabati yang kaya akan sumber vitamin A. Bermanfaat untuk mencegah gejala defisiensi, yang menyebabkan rambut rontok.

Selain menjadi kebutuhan untuk pertumbuhan rambut, vitamin A juga membantu kelenjar kulit memproduksi sebum, zat berminyak yang melembabkan kulit kepala agar rambut tetap sehat.

"Secara pribadi, kami benar-benar bisa makan labu kalengan langsung dengan sendok, tapi selagi masih tersedia, ambil beberapa labu segar untuk dipanggang di oven dengan bumbu."

"Misalnya, tambahkan kayu manis, kunyit, dan jahe bubuk untuk lauk yang bergizi," kata Devje.

"Atau, potong labu yang sudah dimasak dan campurkan ke dalam resep tumis favorit," sambung dia.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Sumber the Beet
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.