6 Makanan "Plant Based" Terbaik untuk Atasi Masalah Rambut, Apa Saja?

6. Makanan kaya vitamin D

Salah satu vitamin yang secara konsisten telah terbukti membantu rambut rontok adalah Vitamin D.

Mengonsumsi makanan yang rendah Vitamin D dapat menyebabkan alopecia areata (rambut rontok mendadak), rambut beruban, dan kerontokan prematur.

Baca juga: Selain VItamin D, Vitamin C Juga Menjaga Tulang Sehat dan Kuat

Meski mekanisme pastinya belum diketahui, vitamin D dapat membantu merangsang folikel rambut untuk tumbuh.

Suplementasi Vitamin D telah terbukti meningkatkan kerontokan rambut dan dapat menjadi rekomendasi yang aman di bawah pengawasan dokter.

Sumber vitamin D paling alami berasal dari produk hewani, tetapi untuk pilihan nabati dengan vitamin D, ada susu almond, kelapa, dan jamur.