Tips Bagus untuk Nikmati "Me Time" di Tengah Masa Pandemi

"Me time membantu membersihkan semuanya," ujar dia.

Sebagai seseorang yang juga ahli di dunia parenting, Klungness merekomendasikan untuk memprioritaskan waktu sendiri bagi para orangtua yang mengurus anak setiap hari.

"Membuat aturan soal waktu sendiri itu sangat menbantu dan membuat anak-anak bisa belajar menghormati aturan itu," kata dia.

Orangtua dapat meminta waktu sendiri pada anak-anak dengan minum kopi sambil membaca koran selama menit, lalu setelah itu kembali mengajak bermain.

Menetapkan batas waktu sendiri yang jelas akan mencegah anak-anak menjadi cemas, sekaligus membentuk batasan yang sehat.

4. Memanfaatkan sesi olahraga

Kita juga dapat memanfaatkan sesi olahraga sebagai waktu untuk menikmati diri sendiri.

Dokter Greenberg menyarankan untuk menyimpan sepasang sepatu kets dan kaus di dekat kita agar mudah dijangkau.

Baca juga: Sedikit Olahraga Saja Bisa Bikin Panjang Umur, Simak Penjelasannya

"Jika kita memiliki sedikit waktu ekstra, maka kita bisa berjalan kaki yang menjernihkan pikiran," kata dia.

Di samping itu, kita juga bisa berolahraga di rumah dan beri tahu anak-anak, pasangan, atau teman sekamar kita sedang me time dengan berolahraga.

5. Tarik napas

Alih-alih menjadi gelisah, tidak sabar, atau tanpa henti memeriksa ponsel berulang kali, gunakan waktu itu sebagai waktu sendiri.

"Di mana pun kita berada, secara sadar tarik dan hembuskan napas dengan benar melalui diafragma," terang life coach, Avalaura Gaither Beharry.

Menurut dia, orang-orang yang tidak mempunyai waktu bermeditasi bisa menarik napas dalam-dalam sambil duduk di kursi saat bekerja.

Kegiatan ini akan mengembalikan energi dan membawa kita ke dalam pikiran yang damai.

6. Pergi ke kamar mandi

Waktu berada di kamar mandi bisa menjadi salah satu momen untuk mengambil waktu sendiri, khususnya bagi seorang ibu.

"Kamar mandi bisa menjadi tempat yang aman untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri," ungkap Gaither Beharry.