Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Manfaat Tak Terduga dari Rutin Minum Air Hangat

Kompas.com - 04/11/2020, 09:00 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Sumber Healthline

3. Membantu mengatasi sembelit
Dehidrasi sering kali menyebabkan sembelit.

Dalam banyak kasus, minum air putih merupakan cara yang efektif untuk mengatasi dan mencegah sembelit.

Minum air hangat dapat membantu kontraksi usus. Ketika hal itu terjadi, sisa makanan di usus akan bisa keluar dari tubuh.

Sehingga, minum air hangat secara teratur dapat membantu pergerakan usus tetap teratur.

Baca juga: Sembelit di Masa Karantina, Apa Solusinya?

4. Membantu menurunkan berat badan
Minum air putih dapat membuat kita merasa lebih kenyang, mengurangi jumlah makanan yang kita makan dan membantu menurunkan berat badan.

Beberapa orang meyakini bahwa minum air hangat dapat mengaktifkan sistem kontrol suhu tubuh.

Ketika tubuh mengimbangi suhu hangat air, suhu internal akan turun dan mengaktifkan metabolisme tubuh.

Sebuah penelitian kecil tahun 2003 melaporkan bahwa beralih dari air dingin ke air hangat dapat membantu kita menurunkan berat badan melalui efek termal ini.

Namun, tetap terhidrasi juga sebetulnya dapat membantu kita menurunkan berat badan air.

Ginjal akan merespon hidrasi yang cukup dengan membiarkan lebih banyak air dikeluarkan sebagai urin.

Semakin terang warna urine kita, artinya semakin baik hidrasi tubuh.

5. Memperlancar sirkulasi darah
Aliran darah yang sehat memengaruhi segalanya, mulai dari tekanan darah hingga risiko penyakit kardiovaskular.

Mandi air hangat membantu organ peredaran darah, yakni arteri dan vena, berkembang dan membawa darah dengan lebih efektif ke seluruh tubuh.

Minum air hangat mungkin memiliki efek serupa. Namun, hanya ada sedikit penelitian yang menyatakan bahwa ini efektif.

Sebagai bonus, sensasi kehangatan dari minum air hangat atau mandi di malam hari dapat membantu membuat tubuh lebih rileks dan membuat kita lebih siap untuk tidur nyenyak.

Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com