Dampak yang Terjadi pada Otak Ketika Sering Maraton Nonton Serial

Boleh nonton maraton, asal....
Sebetulnya, tidak ada yang salah dengan nonton maraton jika dilakukan sesekali.

Psikolog Klinis dari Pusat Medis Ohio State, Brad Lander mengatakan, menonton sebetulnya memberikan efek psikologis yang positif.

Hanya saja, tidak dianjurkan untuk melakukannya secara berlebihan.

Meski begitu, Lander mengatakan bahwa batas waktu akses layar bervariasibagi setiap individu, tergantung beberapa faktor, seperti genetik, keadaan pikiran, usia, ciri-ciri pribadi, dan lainnya.

Tentu saja ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko kesehatan terbesar akibat menonton maraton, seperti:

1. Meluangkan bergerak di sela nonton
Lander menyarankan peregangan rutin setiap sekitar 30 menit atau menonton sambil berdiri.

Sementara Tolliver menyarankan untuk menyelipkan aktivitas fisik di antara jadwal nonton dan membuat perencanaan.

"Ambillah jeda selama nonton. Jangan malas menekan tombol pause dan melakukan aktiviras lain," katanya.

Baca juga: 7 Jenis Olahraga Kardio yang Bisa Dilakukan di Rumah

Aktivitas tersebut bisa merupakan aktivitas sederhana seperti mencuci, ke kamar mandi, atau mengajak peliharaan berjalan-jalan.

"Setelah nonton maraton, jalan kaki atau jogging bisa jadi cara yang baik untuk tetap bergerak. Kuncinya adalah keseimbangan," tambah Tolliver.