Kompas.com - 04/11/2020, 20:11 WIB
Ilustrasi Thinkstockphotos.comIlustrasi
Editor Wisnubrata

Meski terkesan cekatan dan gesit, multitasking tidaklah efektif dan efisien. Utamanya, jika berkaitan dengan konsentrasi, multitasking adalah musuh utama karena bisa mengurangi fokus hingga 40%.

Baca juga: Bekerja Multitasking Justru Hambat Produktivitas

4. Tetapkan target “SMART”

Jika merasa sulit fokus karena begitu banyak pekerjaan yang membuat kewalahan, coba terapkan target “SMART”.

Untuk menerapkan metode ini, coba pecah pekerjaan menjadi bagian-bagian kecil.

SMART merupakan singkatan dari specific, measurable, achievable, relevant, dan timely. Dengan demikian, pekerjaan yang awalnya membuat kewalahan akan terpecah menjadi lebih kecil sehingga rentang fokus pun lebih maksimal.

5. Cukup tidur

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Begadang semalaman demi menuntaskan pekerjaan hanya akan mempersulit seseorang untuk bisa fokus. Tak hanya itu, tidur kurang dari waktu yang ideal juga akan berdampak negatif pada daya ingat, baik jangka pendek maupun panjang.

Untuk bisa meningkatkan kualitas tidur, hindari mengonsumsi terlalu banyak kopi di siang hari, jangan melihat alat elektronik menjelang waktu tidur, serta buat suasana kamar tidur nyaman seperti mengurangi cahaya saat tidur.

Baca juga: Manfaat Cukup Tidur untuk Performa Otak

6. Pastikan perut terisi

Tidak berlebihan jika ada orang yang mengeluh sulit berkonsentrasi jika perut sedang lapar. Untuk bisa mengajak otak tetap fokus dan meningkatkan energi, waktu makan harus teratur.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.