Bukan Hanya Makanan Manis yang Picu Anak Muda Kena Diabetes

Hal yang sama berlaku untuk makanan dan minuman lain yang walaupun rasanya tidak manis tapi mengandung kalori tinggi.

“Semakin tinggi kalori, maka gula darah menjadi tinggi,” kata Sony.

Sama seperti konsumsi makanan manis, terus menerus mengonsumsi makanan atau minuman berkalori tinggi dapat membebani kerja pankreas dan pada gilirannya memicu diabetes.

Untuk mencegah hal ini, Sony menyarankan agar setiap orang mengonsumsi karbohidrat kompleks yang mengandung serat dan indeks glikemiks rendah. Contohnya seperti sayur dan buah.

Selain itu, hindari pula makanan berkalori tinggi. Usahakan untuk menerapkan pola makan sehat dan gizi seimbang.

Baca juga: Pentingnya Membatasi Asupan Karbohidrat Bagi Penderita Diabetes