Seringkali orang yang mengalami kecemasan juga sering mengalami kesulitan tidur. Penelitian 2015 menemukan aromaterapi minyak lavender mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca juga: Tidur Lebih Nyenyak dengan Aroma Lavender
4. Meredakan kecemasan antisipatif
Aromaterapi dengan minyak esensial lavender terbukti dapat meredakan kecemasan menjelang peristiwa tertentu.
Satu studi 2016 yang dilakukan di NYU Langone Medical Center menemukan, pasien operasi payudara menjadi lebih tenang karena menghirup aromaterapi lavender menjelang tindakan medis dilakukan.
Studi serupa lainnya menemukan hasil yang sama yaitu aromaterapi dengan minyak esensial lavender membuat perbedaan positif dalam tingkat kecemasan.
5. Meredakan depresi dan stres
Depresi, stres, dan kecemasan biasanya muncul bersamaan. Satu studi 2016 yang diterbitkan di Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research menemukan penggunaan minyak aromaterapi lavender dapat mengurangi depresi, stres, dan kecemasan.
Studi ini mengikuti 140 perempuan yang baru melahirkan. Para peserta diberikan minyak aromaterapi lavender dan diikuti selama tiga bulan.
Baca juga: Kuasailah, 7 Cara Mudah Atasi Kecemasan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.