Gampang Tertidur, Bagaimana Dampaknya Bagi Kesehatan?

Duduk di tengah keramaian, membaca atau melakukan sesuatu yang membosankan membuat kita mengantuk dan ingin tidur.

Tidak bisa fokus

Ketika otak tidak mendapatkan tidur restoratif, kita kesulitan berkonsentrasi atau mengingat banyak hal.

Bisa jadi, kita membuat banyak kesalahan dan sulit mengambil keputusan.

Sering emosi

Mengendalikan emosi adalah hal pertama yang harus dilakukan saat kita tidak mendapatkan istirahat yang kita butuhkan.

Ketergantungan pada kafein

Saat kita cukup istirahat, kita tidak memerlukan kafein untuk menjalani rutinitas.

Jika kita meminum kopi, teh, atau minuman berenergi sepanjang hari, kafein dapat menyamarkan tanda-tanda kita mengalami sleep deficiency.

Baca juga: Waspadai, Kurang Tidur Picu Gangguan Kesehatan Serius

Menyadari pentingnya tidur

Selain makanan dan air, tubuh kita butuh tidur. Orang yang mengalami kekurangan tidur kronis memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita berbagai penyakit. Seperti: