Kompas.com - 08/11/2020, 08:31 WIB
Ilustrasi tidur tengkurap Ilustrasi tidur tengkurap

KOMPAS.com - Sakit punggung bagian bawah tidak hanya mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang, tetapi juga mengganggu kualitas tidurnya.

Salah satu aspek yang perlu diperhatikan ketika kita menderita sakit punggung adalah posisi tidur.

Dilansir Medical News Today, posisi tidur yang buruk dapat memperburuk rasa sakit yang ada, bahkan bisa menyebabkan sakit punggung itu sendiri.

Sebab, posisi tertentu dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada leher, pinggul dan punggung.

Penting untuk menjaga lekuk alami tulang belakang saat berbaring di tempat tidur.

Setiap orang tidur dengan cara yang berbeda, jadi ada berbagai pilihan untuk orang yang ingin tidur lebih nyenyak dan mengurangi sakit punggung.

Apa saja posisi tidur terbaik untuk mengatasi nyeri punggung bawah?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Telentang
Secara umum, berbaring telentang dianggap sebagai posisi tidur terbaik untuk punggung yang sehat.

Posisi ini dapat mendistribusikan bobot secara merata ke seluruh permukaan terbesar tubuh.

Posisi ini juga meminimalisasi titik-titik tekanan dan memastikan keselarasan pada kepala, leher dan tulang belakang.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.