Kompas.com - 09/11/2020, 11:11 WIB
Editor Wisnubrata

10. Menghindari pemicu stres

Sumber stres bisa datang dari mana saja, termasuk berita di televisi, unggahan-unggahan di media sosial, dan omongan orang-orang terdekat.

Untuk menghilangkan stres berat yang ditimbulkan hal-hal tersebut, solusi paling sederhananya adalah dengan menghindarinya.

Mengistirahatkan mata dan telinga dari layar televisi dan menyisihkan waktu untuk "puasa" gadget selama beberapa saat bisa menjadi langkah yang ampuh meredakan tekanan di pikiran.

Baca juga: Meditasi Berjalan Kaki, Cara Sederhana untuk Meredakan Stres

Cara menghilangkan stres berat secara medis

Tidak hanya secara alami, stres berat juga bisa mereda dengan sesi konsultasi bersama psikolog ataupun psikiater.

Selama ini, masyarakat Indonesia mungkin masih belum banyak yang mau berkunjung untuk memperbaiki kesehatan mentalnya.

Stigma yang melekat membuat orang-orang ragu dan takut dicap sebagai “orang gila” jika berkonsultasi ke psikolog atau psikiater.

Padahal, hal tersebut tentu tidaklah tepat. Mengunjungi pakar kesehatan mental akan membantu Anda untuk menemukan cara yang paling tepat untuk meredakan stres berat yang selama ini menghantui pikiran.

Psikolog ataupun dokter jiwa akan mencoba mencari sumber stres dan mulai mengatasinya dari sana. Hal ini membuat Anda bisa mendapatkan ketenangan dan kebahagiaan jangka panjang karena memangkas masalah dari akarnya.

Apabila masih malu untuk datang secara langsung, Anda bisa mencoba banyak jasa konsultasi psikologis daring yang saat ini sudah banyak tersedia. Mulailah dengan mencoba perlahan.

Dari konsultasi yang dijalani, maka pakar kesehatan mental tersebut akan memberikan solusi yang paling tepat sesuai kondisi, seperti terapi hingga obat-obatan, jika memang diperlukan.

Baca juga: Cukup 20 Menit, Luangkan Waktu Relaksasi Sejenak dan Redakan Stres

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.