Kiat Menghindari Konten Toksik di Medsos, "Log Out" hingga Meditasi

Meditasi memang bisa menjadi salah satu cara untuk membuat diri kita lebih positif dalam menghadapi lingkungan, termasuk paparan konten medsos.

In-House Practitioner The Golden Space, Yodhananta Soewandi menjelaskan, melalui meditasi kita bisa mulai mengubah dan menemukan pemicu perasaan negatif yang muncul ketika kita mengakses konten-konten tertentu.

"Surviving mechanism. Kita semua ingin melindungi diri kita, maka lebih jeli mengidentifikasi hal-hal negatif ketimbang positif. Itu adalah proses pemikiran kita, namanya negative bias."

"Tapi bias ini bisa kita program ulang supaya lebih positif. Dan salah satunya bisa melalui meditasi," ungkapnya.

Baca juga: Meditasi, Bagaimana Cara Memulai dan Melakukannya?