Peregangan Bisa Bikin Otak Lebih Cemerlang, Apa Sebabnya?

Bahkan, jika belum siap untuk melakukannya secara penuh, Duncan mengatakan ada banyak pose sederhana yang hanya membutuhkan beberapa detik, tetapi benar-benar dapat membuka pikiran kita sekaligus melatih otot.

"Duduk dan melipat tubuh ke depan adalah favoritku untuk menghilangkan stres," katanya.

Baik dilakukan ketika berdiri maupun duduk, melipat tubuh menjadi dua adalah pose yang akan membantu menenangkan pikiran dan memperlambat jantung, bersamaan dengan pemanjangan tubuh.

Dengan melakukannya, kita seperti memberi isyarat kepada otak bahwa santai itu aman, dan kita akan membuat tubuh merasa lebih nyaman pada saat yang bersamaan.

"Merawat tubuh dengan melakukan peregangan dan olahraga penuh kasih sangat baik untuk kesehatan mental," kata Phelan.

Tentunya, rutinitas ini juga baik untuk kesejahteraan jangka panjang dan tidak membuatmu berkeringat untuk melakukannya.

Baca juga: Sering Pegal karena Terlalu Lama Duduk? Lakukan Teknik Peregangan Ini