Kompas.com - 10/11/2020, 09:00 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

Bahkan, jika belum siap untuk melakukannya secara penuh, Duncan mengatakan ada banyak pose sederhana yang hanya membutuhkan beberapa detik, tetapi benar-benar dapat membuka pikiran kita sekaligus melatih otot.

"Duduk dan melipat tubuh ke depan adalah favoritku untuk menghilangkan stres," katanya.

Baik dilakukan ketika berdiri maupun duduk, melipat tubuh menjadi dua adalah pose yang akan membantu menenangkan pikiran dan memperlambat jantung, bersamaan dengan pemanjangan tubuh.

Dengan melakukannya, kita seperti memberi isyarat kepada otak bahwa santai itu aman, dan kita akan membuat tubuh merasa lebih nyaman pada saat yang bersamaan.

"Merawat tubuh dengan melakukan peregangan dan olahraga penuh kasih sangat baik untuk kesehatan mental," kata Phelan.

Tentunya, rutinitas ini juga baik untuk kesejahteraan jangka panjang dan tidak membuatmu berkeringat untuk melakukannya.

Baca juga: Sering Pegal karena Terlalu Lama Duduk? Lakukan Teknik Peregangan Ini

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Bustle
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.