Tidur Tengkurap dan Kebiasaan Lain yang Bikin Payudara Kendur

KOMPAS.com - Bentuk dan ukuran payudara seperti apa pun yang dimiliki haruslah kamu syukuri.

Kamu juga tidak perlu merasa minder dengan bentuk atau ukuran payudara orang lain.

Namun, banyaknya prosedur yang menawarkan perbaikan bentuk dan ukuran payudara mungkin membuat kita berpikir apakah ada kebiasaan-kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga bentuk payudara kita tetap berada dalam kondisi prima.

Banyak perempuan merasa tidak ingin payudaranya mengendur, apalagi jika kondisi itu terjadi pada usia muda.

Sebelumnya, kita perlu mengetahui penyebab payudara mengendur.

Dr Dirk Kremer dari Harley Street Aesthetics menjelaskan bahwa faktor genetika dan penuaan berkontribusi paling besar terhadap kendurnya payudara.

"Seiring bertambahnya usia, kulit kita menjadi kurang elastis dan menipis, sehingga gravitasi lebih mudah menarik kita ke bawah," ungkapnya, seperti dilansir Glamour.

Di samping itu, faktor lainnya seperti kehamilan, obesitas, dan penurunan berat badan drastis juga bisa menyebabkan payudara kendur, tak peduli seperti apa genetikamu.

Kremer menyebutkan, setidaknya ada lima kebiasaan harian yang perlu dihindari jika kamu ingin mencegah payudara kendur, yaitu:

1. Tidur tengkurap
Posisi ini mungkin terasa nyaman, tetapi Kremer mengatakan, tengkurap adalah posisi tidur paling buruk untuk payudara, karena payudara akan tertekan pada kasur untuk waktu yang lama.

Posisi tidur menyamping juga sebetulnya kurang bagus karena akan menyebabkan ligamen payudara meregang dari waktu ke waktu.

Namun, kita bisa meminimalisasi dampaknya dengan menggunakan penyangga bantal di bawahnya.

Jika tidak bisa, usahakan tidur dalam posisi telentang.

2. Menggunakan bra sepanjang waktu
Kremer menyebutkan sebuah penelitian yang dipublikasikan Februari 2019 oleh para peneliti Perancis.

Penelitian tersebut menemukan bahwa dukungan yang diberikan bra terhadap payudara justru dapat melemahkan otot-otot dada, membuat payudara menjadi turun.