Tidur Tengkurap dan Kebiasaan Lain yang Bikin Payudara Kendur

Namun, ia mengatakan bahwa mengenakan bra sebetulnya dapat membantu memperlambat payudara kendur, karena payudara tidak akan memantul ketika orang tersebut bergerak dan meregangkan jaringan ikat.

Pesannya, tak masalah menggunakan bra, tetapi tidak perlu menggunakannya sepanjang waktu.

Selama kamu tidak melakukan banyak gerakan, terutama yang melibatkan banyak gerakan melompat, tidak masalah jika tidak mengenakan bra.

Baca juga: Ukuran Bra Ternyata Bisa Berubah-Ubah, Sudah Tahu?

3. Tidak menggunakan krim tabir surya
Ini berlaku terutama bagi kamu yang biasa mengenakan pakaian yang mengekspos area dada.

Jika wajah yang tidak dilindungi tabir surya dapat mengalami kerutan dini karena paparan sinar ultraviolet, efek yang sama juga bisa terjadi pada payudara dan membuatnya mengendur.

Hal itu disebabkan sinar UV dapat memecah kolagen dan merusak kulit.

Jadi, jika kamu berencana pergi ke luar rumah dan gemar mengenakan pakaian terbuka, jangan lupa gunakan tabir surya.

4. Diet ketat
Diet ketat dapat membawa banyak dampak buruk, termasuk pada payudara.

Menurut Kremer, setiap kali kita naik dan turun berat badan, jaringan payudara bisa mengendur ibarat celana ketat.

5. Merokok
Ini juga merupakan kebiasaan buruk yang tidak hanya berpengaruh terhadap payudara, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.

"Berapa pun jumlah rokok yang kamu isap dapat melemahkan kulit dan mempercepat penuaannya dengan mengurangi suplai darah ke permukaan kulit," kata Kremer.

Baca juga: Ingin Payudara Tetap Kencang? Ini 5 Tips Merawatnya

Mencegah payudara kendur

Selain dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan payudara kendur, kamu juga bisa menerapkan sejumlah kebiasaan baik untuk menjaga payudara tetap pada bentuk yang ideal.

Pertama, menggunakan bra yang tepat.

Menurut Kremer, alternatif terbaik untuk mengangkat payudara adalah menggunakan bra yang pas di tubuh.

"Menggunakan bra dengan ukuran yang salah dapat memengaruhi penampilan payudaramu dan jika dukungannya tidak cukup, kondisi tersebut dapat menyebabkan payudara kendur atau turun," ungkapnya.