Kaya Nutrisi, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Oatmeal bagi Kesehatan

Springer mengatakan, oatmeal mengandung vitamin dan mineral penting seperti magnesium, seng, dan zat besi.

Nutrisi tersebut membantu meningkatkan energi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekebalan.

Selain itu, oatmeal juga memiliki protein (5 gram per 1/2 cangkir porsi) dan dianggap pati resisten sebanyak 25 persen. Artinya, oat dapat meningkatkan kesehatan usus kita melalui pencernaan.

3. Menurunkan kolesterol

Berkat seratnya, oatmeal dapat membantu menurunkan kolesterol "jahat" LDL, sekaligus menstabilkan gula darah.

Hal ini disebabkan adanya serat larut dalam oatmeal. Di mana, serat larut mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah kita.

4. Membuat hidup lebih lama

Oatmeal adalah salah satu makanan terbaik dalam hal umur panjang.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Nutrition Journal, oat dapat menurunkan risiko penyakit autoimun, penyakit jantung, dan bahkan menambah berat badan secara sehat.

Ditambah lagi, mengonsumsi biji-bijian secara teratur dalam makanan kita sebenarnya telah terbukti membalikkan angka kematian.

Baca juga: Apa Rahasia Hidup Lebih Lama dan Lebih Berkualitas?