Kompas.com - 11/11/2020, 17:12 WIB
Makan buah saat sahur bisa membuat perut kenyang lebih lama. SHUTTERSTOCKMakan buah saat sahur bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Editor Wisnubrata

Dalam 100 gram buah raspberi, terkandung 6,5 gram serat di dalamnya. Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin C dan mangan.

3. Apel

Apel adalah buah yang sangat lezat dan mudah ditemukan, baik di pasar maupun swalayan. Buah ini mengandung 2,4 gram serat di setiap 100 gramnya.

Ditambah lagi, apel juga mengandung berbagai antioksidan, seperti quercetin, katekin, phloridzin, dan asam klorogenat yang baik untuk kesehatan.

Baca juga: Apel Cegah Penuaan Dini, Kok Bisa?

4. Alpukat

Cara menyimpan alpukat matang hingga lebih dari sebulanPEXELS/Daria Shevtsova Cara menyimpan alpukat matang hingga lebih dari sebulan
Tidak kalah dari raspberi, ternyata alpukat juga termasuk dalam daftar buah serat tinggi. Kandungan seratnya tidak main-main, yakni 6,7 gram di setiap 100 gramnya. Selain tinggi serat, buah ini juga mengandung lemak baik untuk tubuh kita.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bukan hanya itu, alpukat diperkaya dengan vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai macam vitamin B.

Baca juga: Selain Menurunkan Kolesterol, Alpukat Membantu Memperpanjang Umur

5. Stroberi

Ilustrasi strawberry.pixabay.com/congerdesign Ilustrasi strawberry.
Meskipun ukurannya kecil, ternyata stroberi adalah buah yang kandungan nutrisinya tinggi.

Buah ini mengandung vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan yang dapat menjaga tubuh dari penyakit. Selain itu, stroberi juga mengandung 2 gram serat di setiap 100 gramnya.

Baca juga: 5 Manfaat Stroberi, Termasuk Membantu Turunkan Berat Badan

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.