Daripada makan sereal manis, pilihlah oatmeal yang tinggi serat sebagai sarapan. Bagian terbaik dari oat adalah kita bisa membuatnya manis atau asin sesuai pilihan.
Cobalah tetap menggunakan oat nabati (yang asin) karena tambahan gula tidak baik untuk menurunkan berat badan.
4. Buah apel
Apel sangat melembapkan dan merupakan sumber karbohidrat yang sehat.
Buah ini juga memiliki 86 persen kandungan air, yang membantu kita tetap terhidrasi dan meningkatkan metabolisme.
Selain itu, apel memiliki kualitas prebiotik yang merupakan suguhan baik bagi usus.
Baca juga: Wajib Tahu, 4 Kesaktian Buah-buahan Turunkan Berat Badan
5. Ubi jalar
Ubi jalar bisa menjadi bagian dari diet untuk menurunkan berat badan yang sehat. Di samping itu, ubi jalar lebih rendah kalori, karbohidrat dan tinggi serat dibandingkan dengan kentang putih.
Ubi jalar juga tinggi mikronutrien, termasuk kalium yang pastinya dibutuhkan untuk kesuksesan dalam menurunkan berat badan.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.