Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 17/10/2022, 08:26 WIB

KOMPAS.com - Literasi masyarakat yang masih terbatas mengenai menstruasi membuat banyak mitos beredar.

Salah satunya adalah anjuran untuk menghindari makanan pedas.

Lalu, apakah anjuran kesehatan tersebut tepat atau hanya mitos?

Ahli gizi Beta Sindiana, S.gz mengatakan, makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi ketika menstruasi sebetulnya kembali lagi pada kondisi masing-masing orang.

Baca juga: Lakukan 8 Hal Ini Saat Alami Nyeri Menstruasi

Beberapa orang, misalnya, kerap merasakan sensasi panas di tubuh atau merasakan kembung, sehingga makan makanan pedas hanya akan menambah ketidaknyamanan yang dirasakan.

"Lama-lama kita akan paham polanya, kalau sedang menstruasi makan ini itu jadi enggak nyaman, atau jadi kembung, gampang berkeringat."

"Jadi sebenarnya ini kembali ke masing-masing orang," kata Beta dalam sebuah kesempatan beberapa waktu lalu.

Namun, Beta menggarisbawahi bahwa ketika menstruasi seseorang harus menghindari makanan tinggi gula dan garam.

Baca juga: Vaksin Covid-19 Pengaruhi Siklus Menstruasi, Benarkah?

Asupan gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti sugar crash atau kondisi gula darah yang naik lalu turun dengan sangat cepat.

Kondisi ini bisa mengakibatkan suasana hati menjadi lebih buruk.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.