Kompas.com - 13/11/2020, 13:38 WIB
Jane Fonda REPRO BIDIK LAYAR VIA @JANEFONDAJane Fonda

Di bulan April tahun ini, ratu aerobik itu melakukan debut TikTok-nya guna menghidupkan kembali gaya angkat kaki khasnya dan mengundang para pengikutnya untuk berolahraga.

Tapi aerobik sebenarnya sudah menjadi tren sebelum Fonda bergabung dengan TikTok.

Pada tahun 2018, orang-orang mulai bosan dengan latihan intensitas tinggi dan mencari olahraga yang lebih praktis, membangkitkan semangat, dan menyenangkan.

Aerobik juga mudah untuk dilakukan di rumah dengan komponen senam dan gerakannya yang dapat membakar kalori sama seperti latihan beban di gym.

Selain itu, latihan aerobik dapat meningkatkan fleksibilitas, termasuk angkat lutut, angkat kaki, jumping jack, gerakan tarian yang disebut "selentingan", dan tendangan.

Ini biasanya dilakukan secara berurutan dengan jeda singkat.

Menurut pelatih kebugaran yang tinggal di Singapura dan salah satu pendiri Fitness Factory, Joan Liew, aerobik bermanfaat dan nyaman dalam banyak hal.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

“Ini meningkatkan kebugaran, daya tahan, dan stamina secara keseluruhan, tergantung pada jenis latihan yang dilakukan, intensitas, dan seberapa sering kita melakukannya," kata dia.

Baca juga: Latihan Aerobik dan Kekuatan Otot untuk Panjang Umur

Ditambah lagi, latihan aerobik mampu mengurangi stres, melibatkan pikiran, dan mengharuskan kita untuk fokus melakukan latihan dengan benar.

"Tidak seperti banyak latihan lainnya, aerobik bisa dilakukan di rumah meskipun kita memiliki ruang kecil."

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber SCMP
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.