Kompas.com - Diperbarui 02/09/2021, 21:12 WIB

KOMPAS.com - Lingkungan yang tidak kondusif untuk tidur akan membuat kita tidak nyaman, dan pada akhirnya membuat kita sulit terpejam apalagi tidur nyenyak.

Menempatkan tempat tidur yang nyaman, menata kembali ruangan, hingga meletakkan lilin aromaterapi mungkin bisa menjadi cara untuk membuat kita lebih mudah tertidur.

Namun, meletakkan tanaman hias di kamar tidur ternyata juga bisa dapat membantu relaksasi dan membuat kita tidur lebih nyenyak.

Dilansir Good Housekeeping, Badan Penerbangan dan Antariksa Amerika Serikat (NASA) menemukan bahwa sejumlah tanaman populer, seperti dracaena dan lidah mertua, dapat membantu membuang racun dan meningkatkan kualitas udara secara keseluruhan.

Dua faktor itu merupakan kunci tidur lebih nyenyak dan nyaman.

Namun, banyak kamar tidur tidak memiliki jendela atau terpapar sinar matahari alami, sehingga penting untuk memilih jenis tanaman hias yang tepat.

Secara umum, pilihlah tanaman hias yang dapat hidup dalam kondisi cahaya yang redup.

Jika ruang kamar tidur terbatas, tak perlu repot memikirkan rak, meja atau ruang di lantai untuk menyimpannya. Tanaman hias gantung bisa menjadi pilihan.

Lebih jauh, pilihan jenis tanaman hias gantung bisa Anda lihat di tautan ini.

Tanaman hias gantung bisa menjadi pilihan untuk tidur lebih nyenyak jika memiliki luas kamar tidur yang terbatas.SHUTTERSTOCK/WIREHOUSE IMAGES Tanaman hias gantung bisa menjadi pilihan untuk tidur lebih nyenyak jika memiliki luas kamar tidur yang terbatas.
Nah, berikut tujuh jenis tanaman hias untuk kamar tidur yang dapat membantu tidur lebih nyenyak:

1. Lidah mertua

Lidah mertua adalah tanaman hias yang mudah dirawat dan mampu membantu memperbaiki kualitas udara di kamar tidur.SHUTTERSTOCK/JESSICA FISCHER Lidah mertua adalah tanaman hias yang mudah dirawat dan mampu membantu memperbaiki kualitas udara di kamar tidur.

Menurut Erin Marino dari toko tanaman online the Sill, lidah mertua adalah tanaman hias yang mudah dirawat dan mampu membantu memperbaiki kualitas udara di kamar tidur.

"Tanaman ular terbukti dapat menyaring benzena, formaldehida, trichloroethylene, xylene, dan toluene," katanya, seperti dilansir House Beautiful.

Ia menambahkan, lidah mertua juga merupakan salah satu dari sedikit tanaman hias yang dapat mengubah karbon dioksida menjadi oksigen di malam hari, sesuatu yang dilakukan kebanyakan tanaman di siang hari.

Meletakkan pot kecil lidah mertua di kamar tidur akan membantu meningkatkan kualitas udara di ruangan dan membuat kita tidur lebih nyenyak, terutama jika rentan terhadap alergi.

Baca juga: 4 Tips Rawat Lidah Mertua agar Tumbuh Subur

2. Lavender

Lavender memiliki aroma yang menenangkan sehingga bisa membantu kita tidur lebih nyenyak.SHUTTERSTOCK/NEW AFRICA Lavender memiliki aroma yang menenangkan sehingga bisa membantu kita tidur lebih nyenyak.

Mencium minyak esensial lavender membuat kita merasa lebih tenang sehingga secara otomatis menghilangkan kecemasan.

Oleh karena itu, meletakkan lavender di kamar tidur juga akan memberikan efek serupa ketika kita beristirahat.

"Dedaunan lavender penuh dengan minyak wewangian yang terbukti membantu kita untuk rileks, memperbaiki suasana hati dan membuat kita mudah mengantuk," kata Jesse Waldman dari toko tanaman bunga yang berbasis di Oregon, AS, Pistils Nursery.

Jika ada cukup cahaya di kamar, kita dapat dengan mudah menaruhnya di dalam ruangan.

Namun jika tidak, kita masih bisa mendapatkan manfaat serupa dengan menempatkan daun lavender kering di bawah bantal untuk sedikit aromaterapi. Cara ini dapat dicoba termasuk bagi orang-orang yang memiliki masalah sulit tidur agar dapat tidur lebih cepat dan nyenyak.

Baca juga: Capek tapi Sulit Tidur, Ketahui Beragam Penyebabnya

3. Sirih gading

Sirih gading tidak memerlukan terlalu banyak cahaya dan bisa digantung agar menghemat ruang sehingga cocok untuk ditaruh di kamar tidur.SHUTTERSTOCK/NEWIMAGINE Sirih gading tidak memerlukan terlalu banyak cahaya dan bisa digantung agar menghemat ruang sehingga cocok untuk ditaruh di kamar tidur.

Sirih gading atau devils's ivy adalah tanaman hias yang perawatannya sangat mudah.

Selain cantik, Waldman mengatakan tanaman ini tidak memerlukan terlalu banyak cahaya dan bisa digantung agar menghemat ruang.

4. Philodendron

Philodendron memiliki daun berbentuk mirip hati yang begitu cantik dan cocok ditaruh di kamar tidur.
SHUTTERSTOCK/RATTIYA LAMROD Philodendron memiliki daun berbentuk mirip hati yang begitu cantik dan cocok ditaruh di kamar tidur.

Tanaman hias dengan daun berbentuk hati yang berwarna hijau cerah ini juga mudah dirawat dan sangat efektif menyerap formaldehida dari udara di dalam ruangan.

Menurut Marino, udara di dalam ruangan yang cenderung kering dapat menjadii penyebab sejumlah penyakit, termasuk masalah pernapasan, sakit tenggorokan, pilek, hingga kulit berjerawat.

"Tanaman dalam ruangan membantu mempertahankan kelembapan dan dalam beberapa kasus dapat meningkatkan tingkat kelembapan dengan mengeluarkan uap air selama transpirasi," ujarnya.

Philodendron juga bisa memberi kesan ruangan yang rindang, sangat bagus terutama untuk rumah dengan langit-langit yang tinggi.

Baca juga: Susah Tidur? Ini 5 Cara Tidur Nyenyak dan Berkualitas

5. Monstera

Monstera hanya membutuhkan cahaya sedang dan penyiraman mingguan sehingga cocok diletakkan di kamar tidur untuk membantu tidur lebih nyenyak.
SHUTTERSTOCK/DROPSTOCK Monstera hanya membutuhkan cahaya sedang dan penyiraman mingguan sehingga cocok diletakkan di kamar tidur untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Banyak dari kita yang mungkin sering melihat foto-foto tanaman ini di media sosial.

Selain cantik, monstera hanya membutuhkan cahaya sedang dan hanya memerlukan penyiraman mingguan.

Membuatnya cocok untuk diletakkan di kamar tidur untuk membantu kita tidur lebih nyenyak.

Namun, jika kamu memiliki hewan peliharaan, sebisa mungkin hindari memelihara tanaman hias ini karena dedaunannya dapat mengganggu kucing, anjing atau hewan kecil lainnya.

6. Bambu keberuntungan

Bambu keberuntungan lebih menyukai cahaya sedang, tetapi bisa beradaptasi dengan kondisi cahaya rendah seperti di kamar tidur.SHUTTERSTOCK/MICHAEL MONG Bambu keberuntungan lebih menyukai cahaya sedang, tetapi bisa beradaptasi dengan kondisi cahaya rendah seperti di kamar tidur.

Seperti namanya, tanaman yang terbilang bandel ini diyakini mampu membawa keberuntungan, rejeki dan pesona kepada siapapun yang merawatnya.

Bambu keberuntungan lebih menyukai cahaya sedang, tetapi bisa beradaptasi dengan kondisi cahaya rendah, seperti di kamar tidur. Untuk itu, tanaman ini juga cocok untuk membantu kita agar lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

Jika ditanam di tanah, penting untuk menjaga kelembapannya.

Jika tidak, biarkan akar tetap terendam air dan gantilah airnya setiap minggu atau lebih.

7. Aglanema

Sebagian besar aglonema dapat bertahan hidup pada kondisi cahaya yang redup, sehingga dapat diletakkan di kamar tidur.UNSPLASH/SEVERIN CANDRIAN Sebagian besar aglonema dapat bertahan hidup pada kondisi cahaya yang redup, sehingga dapat diletakkan di kamar tidur.

Ini adalah jenis tanaman hias lainnya yang tetap bisa tumbuh subur tanpa harus terlalu sering diperhatikan dan sebagian besar aglaonema dapat bertahan hidup pada kondisi cahaya yang redup, seperti di kamar tidur.

Tergantung pada variasinya, tanaman ini dapat memiliki sedikit warna merah atau perak.

Jika ingin meletakannya untuk mempercantik kamar tidur, pastikan untuk tetap menjaga tanahnya tetap lembap dengan menyiraminya secara teratur.

Baca juga: Ingat, Ini Cara dan Waktu Terbaik Menjemur Aglonema

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca tentang


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.