Berapa Banyak Volume Sperma yang Normal saat Ejakulasi?

Masalah hormonal juga dapat mempengaruhi kualitasnya.

Baca juga: 9 Hal Penting yang Perlu Diketahui Sebelum Hubungan Intim Pertama Kali

Langkah penanganan
Meskipun tidak ada manfaat kesehatan khusus yang terkait dengan ejakulasi lebih banyak atau jangkauannya lebih jauh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa volume sperma yang sangat kecil dapat mengindikasikan seseorang memiliki tingkat kesuburan yang lebih rendah.

Jika Anda mengalami kondisi ini dan menginginkan volume ejakulasi yang lebih besar, beberapa hal yang perlu diupayakan antara lain:

• Olahraga lebih banyak. Sebab, beberapa penelitian menemukan bahwa olahraga moderat dapat meningkatkan kualitas sperma.
• Mengurangi masturbasi. Alasannya, jarak waktu antar-ejakulasi yang lebih panjang disebut dapat meningkatkan volumenya.
• Lebih banyak foreplay sebelum bercinta. Anda dapat menggunakan sesi foreplay untuk menunda ejakulasi dan membuat seks bertahan lebih lama. Meskipun tidak ada penelitian terbaru yang menguji rekomendasi ini, sejumlah bukti menunjukkan beberapa orang mampu ejakulasi lebih banyak dengan melakukan lebih banyak pemanasan, dan
• Latihan kegel. Ini adalah latihan penguatan dasar panggul yang membantu seseorang berejakulasi. Untuk menemukan otot-otot ini, seseorang harus mulai buang air kecil dan kemudian berhenti. Kemudian tahan selama 10 detik sebeluk memulai kembali. Ulangi gerakan tersebut jika memungkinkan, tidak hanya saat buang air kecil.

Baca juga: Gairah Seks Tiba-tiba Melonjak? Mungkin Ini 6 Penyebabnya

Memengaruhi psikologis
Menurut sebuah penelitian di Brasil belum lama ini, pria yang tidak puas dengan volume ejakulasi mereka memiliki skor lebih rendah pada ukuran kesehatan psikologis dan hubungan, daripada pria yang tidak memedulikannya.

Menurut Williams, beberapa pria mengidentifikasi fungsi seksual mereka dan menganggap fungsi ejakulasi sebagai semacam penanda kejantanan mereka.

Jika mereka melihat ada fungsi seksual mereka yang berkurang, itu dapat memengaruhi ranah kehidupan mereka yang lain.

"Jadi, jika Anda melihat adanya penurunan volume ejakulasi yang signifikan, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli urologi agar kesehatan Anda dapat dievaluasi apakah mengalami disfungsi ejakulasi," kata papar Williams.