Kompas.com - 17/11/2020, 05:00 WIB
Ilustrasi deep sleep, tidur nyenyak, tidur. ShutterstockIlustrasi deep sleep, tidur nyenyak, tidur.

2. Multivitamin

Banyak orang yang cenderung menimbun barang-barang tidak mudah rusak, seperti beras, kacang-kacangan, dan pasta selama situasi krisis.

Padahal, banyak sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin yang kita butuhkan untuk memberikan sistem pertahanan tubuh.

Baca juga: Pria Bertubuh Sehat Tak Perlu Konsumsi Multivitamin

Ahli otolaringologi, Shawn Nasseri, MD menyarankan kita agar membeli multivitamin kaya nutrisi yang diperlukan untuk respons kekebalan tubuh yang efektif.

"Perlu diingat, mengonsumsi vitamin C, vitamin B kompleks, dan mineral seperti zinc sangat penting. Terutama saat sedang stres," kata dia.

"Tubuh kita tidak dapat melawan virus dan bakteri secara efektif jika kekurangan vitamin," sambung dia.

3. Mandi air hangat

Air hangat menghasilkan uap yang membuat kita berkeringat. Keringat sendiri mengandung peptida antimikroba yang efektif melawan virus.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sehingga, berkeringat membantu mendetoksifikasi zat beracun dalam tubuh kita, seperti logam berat atau BPA.

Meskipun ini sering disebabkan oleh faktor lingkungan, semakin sedikit racun dalam tubuh kita, semakin kuat fungsi kekebalan.

Baca juga: 8 Manfaat Tak Terduga dari Rutin Minum Air Hangat

Mandi dengan air hangat juga akan membantu kita melepaskan stres karena mengkhawatirkan keadaan new normal yang aneh ini.

"Berkeringat meningkatkan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan sistem kekebalan tubuh," ungkap dia.

Halaman:


Sumber BHG
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.