Ciri-ciri Hubunganmu dengan Orang Terdekat Bersifat Toksik

Sebab ketika seseorang dikuasai emosi, ia tidak dapat berpikir jernih atau mendengarkan orang lain. Hal ini dikarenakan tubuh sedang dalam mode pertarungan atau lari.

Jadi tidak ada gunanya berbicara saat sedang emosi. Cobalah untuk mengambil jeda waktu kira-kira 20 menit.

Manfaatkan untuk melakukan pernapasan dalam, meditasi, atau apa pun yang menenangkan.

Hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mengatasi hubungan toksik adalah mendiskusikan kekhawatiran tentang hubungan kepada pasangan.

Namun apabila sudah tidak ada titik temu, bisa berkonsultasi ke terapis. Tanyakan juga kepada pasangan apakah dirinya mau ikut sesi konseling.

Jika hubungan toksik terjadi di antara teman atau anggota keluarga, carilah konselor keluarga apabila kedua belah pihak terbuka untuk itu.

Baca juga: Tanda Kamu Punya Anggota Keluarga yang Toksik