Bisa Timbulkan Depresi, Ini 5 Tips untuk Rehat dari Media Sosial

4. Letakkan ponsel jauh dari tempat tidur

Menaruh ponsel jauh dari tempat tidur dapat membantu kita menghindari keinginan untuk membukanya jika tidak bisa tidur.

Menjauhkan ponsel dari tempat tidur juga membuat kita tidur dengan lebih nyenyak dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Sebab, orang-orang yang memiliki kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta mampu melawan rasa kesepian atau depresi.

5. Tetapkan batas waktu

Menetapkan batas waktu menggunakan media sosial akan memunculkan peringatan ketika kita telah melewati waktu yang ditentukan.

Mengikuti batasan ini dapat membantu kita mengurangi waktu di layar.

Beberapa tipe ponsel memiliki aplikasi peringatan seberapa banyak kita menghabiskan waktu di depan layar.

Sehingga, kita dapat mengetahui total persentase penggunaan media sosial dan kita bisa menurunkan persentase itu setiap minggunya.

Baca juga: 5 Alasan Media Sosial Bisa Mengganggu Kesehatan Mental