Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

9 Ritual Pagi Hari yang Perlu Dilakukan Sebelum Pukul 09.00

Kompas.com - 18/11/2020, 07:02 WIB
Maria Adeline Tiara Putri,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

6. Baca buku atau dengarkan podcast

Pagi hari juga bisa dimanfaatkan untuk me-time. Terlebih jika anggota keluarga lainnya belum bangun tidur.

Kegiatan yang bisa dilakukan antara lain membaca buku sambil menyesap teh atau kopi dan mendengarkan podcast yang bisa memberika pola pikir positif untuk menjalani hari.

7. Bersyukur

Rasa syukur telah terbukti meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.

Baca juga: Rajin Bersyukur Ternyata Bisa Bikin Kita Lebih Bahagia

Tak hanya itu, bersyukur juga menciptakan hubungan yang lebih baik, kepuasan kerja, dan tidur lebih nyenyak.

Memasukkan bersyukur ke dalam rutinitas harian dapat membantu membentuk kebiasaan positif menjadi lebih cepat.

8. Rencanakan hari

Kebanyakan orang langsung tergoda untuk mengecek pekerjaan begitu bangun tidur. Tapi ada baiknya untuk sejenak meluangkan waktu guna merencanakan hari sebelum beraktivitas.

Cara ini dapat meningkatkan manajemen waktu, mengurangi beban kerja, serta mencegah stres yang tidak perlu karena dikejar deadline.

Membuat daftar tugas memastikan seseorang bisa menyelesaikan tugas dengan prioritas tertinggi di hari itu.

Daftar harian juga membuat seseorang merasa lebih memegang kendali, mengurangi stres, dan lebih produktif.

9. Lakukan sebagai kebiasaan

Jadikan ritual pagi yang baru terus berkelanjutan agar produktivitas meningkat.

Apabila merasa berat untuk melakukan semuanya sekaligus, pilihlah 1-2 yang dianggap paling baik.

Baca juga: Aktivitas yang Perlu Dihindari Saat Bangun Pagi

Hindari memberi tekanan pada diri sendiri untuk merombak setiap aspek rutinitas pagi yang dilakukan sebelumnya.

Sebab, hal itu malah cenderung menambah stres daripada mendukung kesejahteraan dan produktivitas.

Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri serta terapkan pendekatan yang realistis agar hari bisa dinikmati dengan bahagia dan produktif.

Usahakan untuk melakukan ritual-ritual tersebut sebelum pukul 9.00 pagi agar lebih efektif.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com