Cara Minum Teh Hijau agar Lebih Efektif Bikin Langsing

KOMPAS.com - Teh hijau adalah minuman yang punya banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat teh hijau yang kerap disorot adalah khasiatnya dalam menurunkan berat badan.

Atas dasar inilah, orang mulai mencari berbagai informasi mengenai minuman ini, mulai dari cara minum teh hijau agar cepat langsing hingga cara mengolahnya dengan benar.

Teh hijau mengandung kafein dan salah satu tipe flavonoid bernama katekin, yang juga merupakan antioksidan. Kedua zat ini dipercaya dapat mempercepat metabolisme tubuh.

Katekin bisa membantu memecah lemak berlebih, sementara baik kafein dan katekin dapat meningkatkan energi yang digunakan oleh tubuh.

Baca juga: Segudang Manfaat Teh Hijau untuk Umur Lebih Panjang

Minum teh hijau untuk melangsingkan tubuh

Minum teh hijau saja tidak cukup untuk membuat tubuh langsing jika tidak diiringi dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti rutin olahraga dan menyertakan sayur-mayur serta buah dalam pola makan.

Apabila teh hijau dikonsumsi sembari menerapkan gaya hidup sehat tersebut, manfaatnya untuk menurunkan berat badan bisa kita raih.

Selain itu, minum teh hijau juga tidak boleh sembarangan. Berikut adalah cara minum teh hijau agar efektif membantu melangsingkan tubuh.

1. Minum 2 atau 3 cangkir teh hijau setiap harinya

Meminum 2-3 cangkir teh hijau sepanjang hari dianggap cukup untuk membantu menurunkan berat badan.

Akan tetapi, porsi ini tidak bisa jadi patokan bagi semua orang karena bergantung pada seberapa banyak kafein yang dikonsumsi dan proses metabolisme alami setiap orang.

Teh hijau umumnya aman untuk dikonsumsi. Namun, sebaiknya kita tidak meminumnya secara berlebihan karena dosis kafein yang tinggi dapat membawa pengaruh buruk terhadap orang-orang yang memiliki risiko masalah jantung atau yang punya tekanan darah tinggi.

Baca juga: Ketahui Manfaat Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

2. Pilih teh hijau yang tidak melalui banyak proses

Teh hijau memiliki banyak varian yang bisa kita pilih. Khusus untuk menurunkan berat badan, sebenarnya tidak banyak perbedaan yang signifikan antara varian-varian teh hijau yang beredar di pasaran.

Akan tetapi, sebaiknya pilih teh hijau yang rasanya tawar dan tidak banyak melalui proses untuk mendapatkan nutrisi dari teh ini secara optimal.