Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tampak Awet Muda, Gillian Anderson Ungkap Rahasianya

Kompas.com - 18/11/2020, 12:01 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

"Saya tidak berusaha sedemikian keras untuk tetap bugar," ucap Anderson kepada Daily Mail.

"Saya melakukan yoga beberapa kali seminggu dan berlari."

5. Menjaga kesehatan mental

Kepada The Guardian, dia mengungkap bahwa dia sudah menjalani terapi sejak berusia 14 tahun, dan terbuka tentang masalah kesehatan mentalnya di masa lalu.

"Ada saat-saat ketika kondisinya sangat buruk," katanya. "Ada momen dalam hidup saya di mana saya tidak ingin meninggalkan rumah."

Dia juga memberi saran kepada orang lain tentang kesehatan mental dalam bukunya yang dirilis tahun 2017, We: A Manifesto for Women Everywhere.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Virus corona

6. Meditasi setiap pagi

Anderson memiliki jadwal syuting yang sibuk, tetapi dia tetap berusaha menyisihkan waktu untuk meditasi setiap pagi.

"Saya memulai hari dengan meditasi," ujarnya kepada New Beauty.

"Bangun beberapa menit sebelum anak-anak bangun, saya memusatkan perhatian untuk meditasi. Itu membuat perbedaan besar."

Baca juga: Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik dengan Meditasi

7. Mencatat hal yang disyukuri

Anderson mengaku kepada The Guardian bahwa dia sempat berada dalam pola hidup negatif.

"Saya melalui tahapan di mana saya hanya mengeluh sepanjang waktu. Saya harus terus menenangkan diri dari keadaan yang parah."

Itu sebabnya dia membuat daftar hal-hal yang perlu disyukuri setiap hari.

"Saya membuat daftar rasa syukur setiap malam," katanya.

Anderson mengatakan, daftar itu membantu menjaga pola pikirnya agar lebih positif.

Baca juga: Bersyukur, Bikin Bahagia Sekaligus Menyehatkan Fisik

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com