Kompas.com - 18/11/2020, 12:24 WIB
Editor Wisnubrata

Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa melihat ikan hias di kolam, akuarium pribadi, ataupun akuarium taman hiburan, dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah serta detak jantung.

Hanya dengan melihat akuariumnya saja bisa menurunkan detak jantung sebanyak 3 persen, sementara saat ikan dimasukkan ke dalam akuarium, detak jantung dapat diturunkan sebanyak 7 persen.

Baca juga: Menurunkan Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda, Bagaimana Caranya?

4. Simulasi visual dengan efek terapeutik

Simulasi visual dari ikan hias juga dapat memberikan efek terapeutik sehingga otak dapat teralihkan dari stres.

Selain mengalihkan perhatian dari penyebab stres, melihat ikan hias juga bisa meningkatkan fokus dan kreativitas.

Ikan hias mampu menenangkan tubuh dan pikiran sehingga membebaskan kita dari kecemasan yang menurunkan kemampuan otak.

Cara lain mengatasi stres

Selain dengan memandangi dan berinteraksi dengan ikan hias, ada beberapa cara lain yang dapat kita lakukan untuk mengatasi stres.

  • Menjaga asupan makanan dan minuman sehat bernutrisi tinggi
  • Berolahraga secara teratur
  • Berhenti merokok dan kebiasaan buruk lainnya
  • Melakukan latihan pernapasan
  • Melakukan meditasi atau teknik relaksasi lainnya
  • Membuat target yang realistis
  • Mengurangi pemicu stres
  • Hidup dengan nilai-nilai yang kita pegang.

Jika usaha dalam mengatasi stres tidak membuahkan hasil, atau merasa semakin resah dengan kondisi yang kamu alami, sebaiknya hubungi psikolog untuk berkonsultasi.

Mereka akan membantu mengenali penyebab sekaligus membantu mengatasi stres yang kamu rasakan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.