Lihat, 7 Hal yang Bisa Terjadi pada Tubuh saat Jalani Diet Keto

Menurut Rami Abrams, penulis dan salah satu pendiri Tasteaholics dan Total Keto Diet App, kita kehilangan berat badan yang sangat besar dalam dua minggu pertama.

Namun, yang sangat penting untuk diingat adalah pola diet keto tidak membuat kita kehilangan lemak, melainkan berat air.

"Banyak orang berkecil hati ketika tingkat penurunan berat badan yang ajaib ini tidak berlanjut."

Baca juga: Diet Keto Bermanfaat Bagi Kualitas Sperma, Benarkah?

"Tetapi yang harus diketahui,  kehilangan lemak secara cepat tidaklah sehat," ungkap dia.

"Keto memungkinkan kita menurunkan berat badan dengan cara sehat dan stabil, yang tidak akan berdampak negatif pada kesehatan," sambung dia.

3. Berat badan turun dengan mudah

Begitu kita melewati berat air dramatis dia awal, selanjutnya kita akan mulai membakar lemak yang menjadi tujuan akhir keto.

Seperti yang dijelaskan ahli nutrisi, Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, berat badan kemungkinan akan turun jika meningkatkan pemanfaatan simpanan lemak tubuh untuk energi.

Melalui diet rendah karbohidrat ini, tubuh akan melepaskan lebih banyak insulin ke dalam aliran darah.

"Sementara insulin diperlukan untuk penyerapan dan pemanfaatan karbohidrat, jumlah insulin yang bersirkulasi tinggi dapat membuat penurunan berat badan lebih menantang," ujar dia.

Baca juga: Mengapa Diet Keto Tak Efektif untuk Jangka Panjang?

Oleh karena itu, diet dengan sangat rendah karbohidrat akan membutuhkan lebih sedikit insulin, yang dapat membuat penurunan berat badan lebih mudah.

4. Tidak mudah merasa lapar

Ketika memberikan jeda yang terlalu lama di antara waktu makan, tubuh biasanya akan merasa gemetar dan meningkatkan sensivitas secara emosional.

Akibatnya, kita berada di dalam keadaan yang mengharuskan untuk makan sesuatu secepatnya.

Gejala ini merupakan tanda kesehatan metabolisme yang buruk dan dapat dibantu dengan menjalankan diet keto.