Lihat, 7 Hal yang Bisa Terjadi pada Tubuh saat Jalani Diet Keto

7. Masalah pencernaan

Kekurangan lainnya, menurut Sorbara Mora, adalah gangguan pencernaan, khususnya pada usus.

Hal ini sebagian besar disebabkan oleh pengurangan kelompok makanan utama, yang tidak memberi usus kita variasi bakteri agar seimbang dan sehat.

Baca juga: Diet Keto Dianggap sebagai Diet Terburuk

Ditambah lagi, saat menjalani diet keto, kita mengurangi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

"Serat sangat penting untuk kesehatan usus karena mengandung inulin yang merupakan makanan prebiotik bagi mikroorganisme."

"Masalah saluran pencernaan, seperti kolitis, Crohn, atau iritasi lebih mungkin terjadi tanpa bakteri tersebut." tegas dia.