Kompas.com - 20/11/2020, 16:16 WIB
Ilustrasi kelelahan shutterstockIlustrasi kelelahan

Ahli diet, SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD menjelaskan, ketika kita stres tubuh akan memproduksi hormon kortisol lebih tinggi.

Pada saat stres jangka pendek, hormon ini tidak selalu berarti buruk. Melainkan dapat meningkatkan dorongan untuk makan dan membantu menghemat energi.

Sayangnya, kortisol tinggi bisa menjadi masalah nyata jika kita mengalami kecemasan atau stres kronis.

"Ini memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak berlebih di perut dan dapat meningkatkan keinginan untuk makan, terutama makanan yang berkalori tinggi," jelas dia.

Baca juga: 5 Tanda Stres yang Kamu Alami Sudah Terlalu Parah

3. Kelelahan adrenal

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kelelahan adrenal yang dapat disebabkan oleh stres merupakan suatu kondisi yang meliputi sekumpulan gejala nonspesifik, seperti nyeri tubuh, kelelahan, gugup, gangguan tidur, dan masalah pencernaan.

Kondisi ini memiliki efek samping yang tidak diinginkan yakni penambahan berat badan, mengidam makanan manis, dan kelemahan otot.

Pada fase awal kelelahan adrenal, tumpukan lemak sering menumpuk di tempat yang salah dan sulit untuk menghilangkannya.

Wanita dengan kelelahan adrenal sering merasa frustrasi karena merasa sudah melakukan segalanya untuk menurunkan berat badan tetapi tak kunjung berhasil.

Baca juga: Kelelahan Kronis, Efek Samping Setelah Sembuh dari Covid-19

Nah, ini hanyalah ketidakseimbangan kimiawi yang bisa diperbaiki. Jadi, apabila kita merasakannya, mungkin kita sedang mengalami kelelahan adrenal.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.