Kompas.com - 22/11/2020, 12:51 WIB

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi jumlah gula tambahan yang kamu konsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh untuk wanita dan 9 sendok teh untuk pria.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum Sarapan Bisa Mengganggu Metabolisme Tubuh


Lalu apa sebenarnya kandungan yang ada di dalam kopi krimer?

Nikola mengatakan, sebagian besar krim kopi mengandung air, gula, dan minyak terhidrogenasi yang dikenal sebagai lemak trans.

"Kita mengonsumsi lemak trans saat kita makan produk hewani; namun, jika kita mengonsumsi terlalu banyak lemak trans, LDL (atau kolesterol jahat) bisa naik,” ujar Nikola.

Selain lemak trans, krim kopi beraroma sering kali mengandung gula tambahan yang tinggi, dengan sekitar lima gram gula per sendok makan.

Dalam hal variasi untuk krimer cair atau bubuk, tidak memiliki banyak perbedaan secara kandungan nutrisi.

Baca juga: Rahasia Awet Muda Wulan Guritno, Tak Konsumsi Gula

Alternatif yang lebih sehat

Jika khawatir krimer akan merusak diet, masih  da campuran yang juga enak untuk kopi hitam.

”Ada banyak krim kopi yang bebas lemak, tetapi menggunakan susu tradisional, baik produk olahan susu atau nabati lebih baik," kata Lisa.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Byrdie
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.