Pentingnya Menanyakan Perasaan Anak di Masa Pandemi untuk Cegah Stres

• Apa yang paling kamu nantikan besok?

• Apa bagian tersulit dari hari ini?

• Apa yang tidak kamu sukai dari hari ini?

• Apa yang menghalangi kamu bersenang-senang hari ini?

• Apa yang bisa kita lakukan bersama untuk membuatnya lebih baik?

• Aku membaca sesuatu yang menarik hari ini, apakah kamu ingin tahu?

Baca juga: 7 Tips Atasi Stres pada Anak di Tengah Pandemi Covid-19

Waktu yang tepat bertanya

Kendati demikian, pertanyaan sebaiknya tidak diajukan ketika menjelang tidur. Sebab, itu bukanlah waktu yang tepat karena anak-anak sudah mulai bersantai.

Terlebih lagi, anak-anak yang cemas memiliki lebih banyak kekhawatiran di malam hari. Jadi, jangan membawa mereka ke jalan yang lebih mengkhawatirkan lagi.

"Dan jangan bicarakan hal ini dengan mereka saat mereka baru bangun tidur. Temukan waktu yang netral, ketika tidak ada pertengkaran hebat. Carilah saat-saat yang tenang," jelas Bubrick.

Dia merekomendasikan orangtua untuk berdiskusi santai, baik saat makan malam maupun saat berjalan-jalan bersama keluarga. Dia juga mengandalkan pendekatan sederhana tetapi cerdas yang membuat orang terbuka.

"Jika anak-anak masih tidak dapat mengungkapkan perasaan mereka, gunakan bagan perasaan dan lanjutkan dari sana," ujar dia.

Misalnya, beberapa anak berusia lima tahun dapat menjelaskan dengan sangat jelas, apa yang membuat emosi mereka naik dan mengapa.

Sementara itu, beberapa remaja, hampir tidak dapat memberikan tanggapan apabila mendapatkan pertanyaan dengan dorongan yang lembut.

Intinya, berikan pertanyaan yang spesifik dan jelas kepada anak-anak. Jangan berputar-putar.

Ingatkan juga ke anak-anak bahwa mereka masih bisa bermain di rumah dan melakukan hal menyenangkan lainnya bersama orangtua.

"Kita harus memberikan pengertian pada mereka, di tengah situasi yang sulit ini, kita memiliki satu sama lain. Mari fokus pada itu," ujar dia.