Kompas.com - 25/11/2020, 09:31 WIB
Ilustrasi detak jantung saat olahraga shutterstockIlustrasi detak jantung saat olahraga
Editor Wisnubrata

2. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, jantung akan bekerja ekstra untuk menjaga sirkulasi darah tetap stabil.

Untuk mencegah masalah tersebut, jagalah tubuh supaya tetap terhidrasi dengan mengonsumsi cairan seperti air putih maupun teh herbal.

3. Membatasi asupan nikotin dan kafein

Asupan nikotin dan kafein dapat memicu dehidrasi pada tubuh. Saat dehidrasi, jantung akan bekerja lebih keras untuk menstabilkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan berhentilah merokok.

4. Membatasi konsumsi minuman beralkohol

Sama seperti nikotin dan kafein, alkohol bisa memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh. Selain itu, minuman ini juga mengandung racun sehingga tubuh harus bekerja ekstra untuk memproses dan menghilangkannya.

Baca juga: Tak Hanya Nyeri Dada, Ini Tanda Lain Serangan Jantung

5. Mengonsumsi makanan sehat bernutrisi

Mengonsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X