Yuk Coba, Tidur Siang Kilat Agar Tubuh Lebih Segar

Nah, waktu yang tepat juga merupakan faktor penting.

Jika kamu tidur siang terlalu larut, misalnya terlalu sore atau mendekati waktu tidur, waktu tidurmu berpotensi menjadi kacau.

Jadi, tak peduli seberapa lelahnya dirimu, pastikan tidur malam tetap menjadi prioritas daripada tidur siang.

Waktu yang ideal sebetulnya bervariasi, sebab setiap orang punya jam internal tubuh yang berbeda.

Menurut Conroy, umumnya orang-orang menghindari tidur siang setelah pukul 17.00 namun hal ini belum tentu berlaku bagi setiap orang.

"Jadi, lakukan apa yang bekerja untuk tubuhmu," kata Conroy.

Baca juga: Mumpung Akhir Pekan, Yuk Perbaiki Siklus Tidur