Kompas.com - 27/11/2020, 09:31 WIB
Ilustrasi Sehat dan Bahagia. ShutterstockIlustrasi Sehat dan Bahagia.

KOMPAS.com - Demi umur panjang dan mendapatkan tampilan awet muda, banyak orang terobsesi mengejar berat badan ideal atau membeli krim-kirim perawatan mahal untuk menutupi kerutan di wajah.

Namun, rutinitas tersebut sebetulnya hanya menghabiskan waktu berharga kita.

Penulis ilmiah sekaligus penulis buku dengan penjualan terbaik, "Growing Young: How Friendship, Optimism, and Kindness Can Help You Live to 100", Marta Zaraska, menyoroti pentingnya faktor penentu kesehatan sosial.

Ini merupakan kondisi pribadi dan antarpribadi di mana kita hidup, bekerja dan bermain.

Ada sejumlah faktor berbasis ilmiah yang memengaruhi seberapa sehat kita, berapa lama kita hidup dan seberapa baik kita menua.

Berdasarkan penelitian mendalam, Zaraska telah sampai pada kesimpulan bahwa, jika tujuan kita adalah untuk hidup lebih lama dan lebih baik, kita perlu menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengembangkan kebiasaan-kebiasaan sehat.

Ini bisa kita contoh dari orang-orang yang berumur panjang dan tampak tidak menua, di antaranya:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Hubungan personal yang berkualitas
Meskipun umur panjang dan seberapa baik kita menua juga dipengaruhi gen, penelitian yang dilakukan Zaraska menyimpulkan bahwa gen kita hanya memengaruhi 20- 25 persen gambaran total.

Faktor yang lebih signifikan adalah kualitas hubungan kita dengan orang-orang terdekat.

Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa isolasi sosial berkaitan dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.