Perlu Tahu, 5 Kebiasaan Sehat Orang-orang dengan Umur Panjang

Zaraska menyarankan untuk menjalin kembali komunikasi dengan kerabatmu dan merencanakan sesuatu bersama, meskipun saat ini mungkin rencana tersebut harus dijalankan dari jarak jauh.

Kamu juga bisa mencari teman-teman baru melalui aktivitas yang kamu sukai.

Baca juga: Isolasi Sosial Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Ini Cara Mengatasinya

3. Membantu orang lain
Banyak dari kita mungkin banyak yang tak mengetahui bahwa membantu orang lain ternyata dapat membantu mengurangi stres dan memicu serangkaian perubahan fisiologis dalam tubuh

Pada akhirnya, praktik ini dapat meningkatkan kualitas kesehatan kita, termasuk mengurangi tekanan darah dan mengurangi peradangan, sehingga kita dapat menghasilkan hidup yang lebih lama dan lebih baik.

Zaraska merekomendasikan untuk melakukan kebaikan apa saja yang kita mampu, seperti menjadi sukarelawan mendonasikan uang, atau kegiatan lainnya.

4. Berpikiran positif
Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa optimisme berkaitan dengan masa hidup yang lebih panjang, bahkan "umur panjang yang luar biasa".

Adapun definisi "umur panjang yang luar biasa" adalah hidup hingga usia 85 tahun atau lebih.

Zaraska juga telah mengamati bahwa berpikiran positif dapat menambah usia rata-rata hingga 10 tahun.

Memiliki pandangan positif terhadap hidup panjang dan bahagia penting untuk kita.

Lakukan apapun yang bisa membuatmu bahagia, bahkan jika itu memerlukan perubahan kepribadian.

Jika semua usaha gagal, tunggu dan coba lagi.

Menurutnya, sifat manusia cenderung bergeser seiring bertambahnya usia, menjadi lebih stabil secara emosi dan lebih bahagia.

Baca juga: Cerita Umur Panjang Mereka yang Berusia di Atas 100 Tahun

5. Memiliki sikap hati-hati
Orang-orang yang berumur panjang dan sehat cenderung mengembangkan kualitas kehati-hatiannya.

Kehati-hatian adalah kualitas yang membuat seseorang lebih terorganisasi, ceria dan rajin.

Orang-orang yang menerapkannya juga cenderung membuat pilihan-pilihan yang lebih sehat.