Kompas.com - 27/11/2020, 09:31 WIB
Ilustrasi Sehat dan Bahagia. ShutterstockIlustrasi Sehat dan Bahagia.

Sementara peradangan adalah awal dari kemunculan sejumlah penyakit dan kondisi yang dapat memperpendek umur serta mengganggu kualitas hidup kita, termasuk kondisi seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes.

Memprioritaskan hubungan pribadi dengan orang-orang terdekat, terutama pasangan, dan membuat satu sama lain bahagia bisa membuat seseorang keluar dari perasaan terisolasi dan lebih bahagia.

Baca juga: Bersyukur, Bikin Bahagia Sekaligus Menyehatkan Fisik

2. Memelihara jaringan sosial
"Selain menghindari tembakau, berinvestasi dalam hubungan sosial yang baik mungkin menjadi hal terbaik yang bisa kita lakukan demi umur panjang," tulis Zaraska.

Memiliki dukungan sosial yang kuat, termasuk emosional dan finansial, bisa menurunkan risiko kematian dini hingga 50 persen.

Sayangnya, banyak orang tidak memiliki ini. Namun, kabar baiknya, kondisi tersebut bisa diperbaiki.

Zaraska menyarankan untuk menjalin kembali komunikasi dengan kerabatmu dan merencanakan sesuatu bersama, meskipun saat ini mungkin rencana tersebut harus dijalankan dari jarak jauh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kamu juga bisa mencari teman-teman baru melalui aktivitas yang kamu sukai.

Baca juga: Isolasi Sosial Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Ini Cara Mengatasinya

3. Membantu orang lain
Banyak dari kita mungkin banyak yang tak mengetahui bahwa membantu orang lain ternyata dapat membantu mengurangi stres dan memicu serangkaian perubahan fisiologis dalam tubuh

Pada akhirnya, praktik ini dapat meningkatkan kualitas kesehatan kita, termasuk mengurangi tekanan darah dan mengurangi peradangan, sehingga kita dapat menghasilkan hidup yang lebih lama dan lebih baik.

Zaraska merekomendasikan untuk melakukan kebaikan apa saja yang kita mampu, seperti menjadi sukarelawan mendonasikan uang, atau kegiatan lainnya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.