Kompas.com - 27/11/2020, 11:47 WIB
Ilustrasi bahagia shutterstockIlustrasi bahagia

“Ngemil keripik, kue, permen atau es krim tidak akan mengenyangkan, dan tidak memberikan kalori berkualitas seperti vitamin dan mineral,” ujar Christa.

Jika kamu tidak lapar namun menginginkan sesuatu yang segar namun ringan, kamu bisa mencoba yogurt dengan irisan buah.

9. Makan salad porsi besar

Cobalah mengganti sebagian besar menu harianmu dengan sayuran dan buah.

Kamu bisa mencampurkan sayuran hijau seperti, bayam mentah, kemangi, ketumbar, lobak, mentimun, biji labu, biji chia, wortel, kubis warna apa saja, atau sayuran favoritmu yang lain.

Jangan ragu untuk menambahkan protein seperti kacang hitam, kacang merah, atau buncis.

"Ini luar biasa untuk detoksifikasi hati dan membersihkan usus besar, belum lagi membuat dampak glikemik lebih rendah, yang berarti kamu akan memiliki lebih banyak energi dan tidak menyimpan makanan sebagai lemak,” ujar Christa.

Baca juga: Membuat Salad Buah untuk Diet, Jangan Sampai Keliru Ya

10. Tersenyumlah lebih sering

Tersenyumlah, hargailah pencapaianmu. Senyum juga akan mengubah suasana hati secara instan.

Pastikan untuk berbicara tentang kesehatan dan kebahagiaan kepada semua orang yang kamu temui, dan kamu akan merasakan betapa bahagianya kamu dengan gaya hidup sehat yang kamu jalani.

Jangan biarkan pikiran negatif muncul dan menguasaimu. Sebagai gantinya, katakan hal-hal positif setiap harinya, minimal untuk dirimu sendiri terlebih dahulu.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.