Foto Telanjang, Tubuh Jennifer Lopez Tetap Kencang, Ini Rahasianya

KOMPAS.com - Penyanyi Jennifer Lopez membuat heboh warganet dan penggemar setelah mengunggah foto telanjang dirinya di akun media sosial untuk sampul album terbaru.

Yang menarik, tubuh dari wanita berusia 51 tahun itu masih tampak kencang. Garis-garis keriput juga tak tampak di wajah JLo.

Lalu apa rahasianya? Berikut adalah bagaimana Jennifer Lopez membuat usia 50-an terlihat seperti usia 20-an:

1. Tidur yang cukup

Dalam sebuah wawancara dengan People pada tahun 2016, Lopez mengungkapkan bahwa tidur adalah kunci.

“Saya mencoba untuk selalu tidur sebanyak yang saya bisa sehingga saya dapat memulai hari dengan baik,” ujar JLo.

Sejak wawancara itu, tips tidur cukup selalu digaungkan JLo dalam setiap kesempatan.“Kiat nomor satu adalah selalu cukup tidur,” kata penyanyi itu kepada Instyle dalam sebuah wawancara pada Maret 2018.

“Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini. Idealnya saya ingin tidur selama sembilan atau 10 jam, tapi bagaimanapun juga, saya selalu memastikan saya mendapatkan setidaknya delapan jam,” lanjutnya.

Baca juga: Tidur Cukup Agar Tubuh Lebih Langsing

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo)

2. Afirmasi dan meditasi

Selain cukup tidur, dalam wawancara tahun 2016 dengan People, pelantun “Love Don't Cost a Thing” mengungkapkan bahwa dia suka memulai hari dalam keadaan tenang dengan meditasi pagi dan afirmasi.

Dia mengulangi ini lagi selama wawancara dengan Instyle.

“Saya selalu berpikir kecantikan datang dari dalam, (jadi) kamu harus menjaga pikiran, jiwa, tubuh dan jiwamu (tetap) selaras. Saya sangat percaya pada meditasi dan ketika kamu bahagia dan merasakan kegembiraan dan cinta, kamu akan memancarkan keindahan,” ujarnya.

Baca juga: Cara Memancarkan Inner Beauty, Kecantikan dari Lubuk Hati

3. Latihan rutin

JLo memiliki tubuh yang membuat iri banyak orang. Dia sangat fit dan mampu menari berjam-jam di atas panggung tanpa terlihat kelelahan. Tetapi tingkat kebugaran ini tentu memerlukan latihan yang tak biasa.

Lopez bekerja keras untuk itu, ia berlatih secara teratur dan jarang melewatkan satu latihan pun.

"Bukan rahasia lagi bahwa saya suka menari, jadi bagi saya rasanya tidak seperti berolahraga. Saya menari gaya bebas dengan Tracy Anderson lima kali seminggu,” ujarnya.

“Kami akan menggabungkan beban ringan untuk lengan dan gerakan yang berfokus pada bokong dan paha serta melibatkan bagian inti, “ujarnya kepada People.

“Saya juga melakukan latihan sirkuit dengan David Kirsch ketika saya di New York. Kami melakukan selama satu jam setidaknya tiga kali seminggu. Latihan seluruh tubuh - jadi planks, push up, tinju - semuanya,” ujar JLo.

“Sangat jarang saya melewatkan latihan saya,” kata Lopez kepada Us Weekly dalam sebuah wawancara pada tahun 2015.

“Kadang-kadang, saya berlatih larut malam sebelumnya dan saya seperti, 'Ugh, saya tidak bisa melakukan ini.' Tapi saya katakan sendiri, 'Lakukan saja. Ini hanya satu jam,'" ujar JLo.

Baca juga: Berbikini Pink, Jennifer Lopez Pamer Tubuh Curvy

REPRO BIDIK LAYAR VIA @JLO Jennifer Lopez

"Saya mengikuti diet sehat dan tidak minum, merokok, atau konsumsi kafein," kata JLo kepada Instyle pada Maret 2018.

5. Pelembab dan bebas dari riasan

JLo sangat berhati-hati dalam membersihkan riasannya dan menjaga kelembapan kulitnya. “Saya tidak pernah pergi tidur tanpa menghapus riasan saya, (dan saya menggunakan) krim malam untuk menjaga kulit saya tetap terhidrasi. ”

6. Cahaya dari asam glikolat

Untuk mendapatkan kulit yang glowing, sang bintang mengungkapkan bahwa dia menyukai asam glikolat.

“Untuk mendapatkan kulit yang sehat bercahaya dan bersih,” ujarnya.

7. Perlindungan dari matahari

JLo juga sangat melindungi kulitnya dari matahari.  Ia selalu menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar. "SPF adalah kuncinya," katanya selama wawancara dengan People.

Ia mengaku menggunakan SPF setiap hari dan mencoba menghindari matahari langsung sebisa mungkin.

"Saya mencoba untuk tidak berada di bawah sinar matahari terlalu lama,” ujarnya.

Baca juga: Memilih Tabir Surya Sesuai Kondisi Kulit

8. Makan sehat dan terhidrasi

JLo juga menjalani pola makan sehat dan cukup air putih setiap hari agar kulitnya tetap bercahaya.

"Saya pikir minum banyak air dan makanan segar dengan banyak buah dan sayuran, semuanya memengaruhi kualitas penampilan kulit," kata JLo.

9. Perawatan rambut panjang

"Saya suka memanjakan diri saya dengan perawatan rambut dan masker pengkondisi dalam beberapa kali seminggu," kata JLo.

10. Gaya hidup sehat yang konsisten

Bagian yang terpenting adalah, JLo menjalani semuanya dengan konsisten.

"Saya telah menjaga diri saya sendiri, dan bagaimana sekarang saya (tetap) melakukannya,” katanya pada Oktober 2018.

Tunangan JLo, Alex Rodriguez, membenarkan komitmen kekasihnya itu dalam menjalani gaya hidup sehat.

“Dia benar-benar bersandar pada hal-hal mendasar, seperti beristirahat, delapan hingga 10 jam. Dia tidak minum, tidak merokok. Dia menjalani kehidupan yang sangat bersih,” ujar Alex.

Baca juga: Menyingkap Rahasia Kecantikan dan Kebugaran Jennifer Lopez