Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional di Tempat Kerja

Kompas.com - 27/11/2020, 15:38 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

"Terlalu berambisi dalam sebuah pekerjaan justru akan melelahkan diri sendiri dan orang lain, katanya.

Baca juga: Normalkah Hilang Motivasi Kerja Setelah Liburan Panjang?

4. Empati

Empati bukan hanya tentang merasakan penderitaan orang lain selama masa-masa sulit, ini tentang memahami sudut pandang, tantangan, dan kekuatan mereka.

Kita tidak harus setuju dengan sudut pandang tersebut, tetapi hal ini akan membantu kita menyadari mengapa orang bertindak seperti itu.

Percakapan tentang bagaimana perasaan orang lain mungkin terdengar seperti buang-buang waktu, tetapi sebenarnya membantu produktivitas kita.

"Jika kita tidak terhubung dengan orang lain dan ada emosi atau stres yang tidak terkelola, kita akan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hal-hal itu," jelas dia.

Meningkatkan empati itu semudah memanfaatkan keingintahuan kita.

"Setiap orang berbeda, dan mengajukan pertanyaan membuat kita dapat memahami mengapa seseorang merasakan apa yang mereka rasakan," kata Shirkani.

Mengakui emosi orang lain juga dapat meningkatkan empati dengan memvalidasi emosi orang lain.

Baca juga: 4 Cara Menumbuhkan Rasa Empati pada Anak

5. Keterampilan sosial

Ilustrasi people pleaserjustocker Ilustrasi people pleaser
Keterampilan sosial membantu orang yang cerdas secara emosional memenangkan hati orang lain dengan cepat.

"Ini adalah kemampuan untuk berbasa-basi, membangun hubungan dengan cepat, dan merasa nyaman dalam lingkungan sosial alami di mana mereka mungkin tidak mengenal orang," ujar dia.

Keterampilan sosial sangat penting selama percakapan yang sulit.

Sebelum memberikan kritik yang membangun, jelaskan bahwa kita membagikan pemikiran karena ingin membantu, bukan menghakimi atau menyalahkan.

Dengan begitu, orang lain bisa menerima apa yang kita katakan tanpa merasa stres karena  kehilangan rasa hormat.

Benjamin mengatakan, kita harus memperjelas niat positif untuk masuk ke dalam sebuah percakapan yang sulit karena itu membuat otak emosional mereka tenang.

Terapkan cara ini untuk memberikan lebih banyak kritik yang membangun tanpa menyinggung orang lain.

Baca juga: 7 Kecerdasan Emosional yang Harus Diajarkan pada Anak Sejak Dini

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com