Tanda Tubuh Memerlukan Latihan Yoga

Jika kita sulit fokus, sudah saatnya mendaftarkan diri mengikuti kelas yoga. Gerakan-gerakan tertentu dalam yoga mengalir seperti arus yang membantu pikiran lebih jernih dan kreatif. Kita juga dapat belajar bahwa keterampilan yang sama dapat diterapkan untuk aktivitas lain, seperti saat bekerja.

Baca juga: Ibu Hamil, Perhatikan 4 Hal Ini Ketika Melakukan Yoga

5. Tidak seimbang secara fisik dan mental

Aliran yoga menantang diri kita untuk menjadi lebih baik dan terhindar dari ketidakseimbangan.

"Tidak terpusat dalam aliran dan kedamaian adalah salah satu faktor ketegangan yang saya lihat pada pemula," ujar Finn.

"Kabar baiknya, perubahan yang saya lihat pada orang yang mengikuti yoga terjadi secara cepat. Rasanya luar biasa mengamati proses ini."

Baca juga: Meditasi, Bagaimana Cara Memulai dan Melakukannya?

6. Merasa tidak mempunyai tujuan hidup

Hubungan pikiran dan tubuh memengaruhi kepercayaan diri dan kemampuan kita untuk bersyukur.

"Sebagian orang berpikir manfaat terbesar yang mereka dapatkan setelah sebulan berlatih yoga adalah fleksibilitas, padahal manfaat terbesarnya adalah vitalitas dan koneksi ke getaran diri yang lebih tinggi," sebut Finn.

7. Terlalu sibuk

Tidak ada waktu mengikuti kelas yoga? Artinya, kita harus benar-benar mendaftarkan diri.

"Hidup terasa sibuk dan tidak banyak yang memiliki hubungan dengan diri kita yang terdalam," kata Finn.

"Apa pun kita menyebutnya, jiwa, cahaya batin atau hanya oksitosin, kita lupa menyapa jiwa. Kita tidak memiliki ruang atau waktu untuk mengeluarkan emosi yang tertahan dari tubuh."

Baca juga: Cemas Berlebihan Bisa Jadi Penghalang Wujudkan Mimpi

8. Stres memikirkan kesehatan

Jangan menambahkan stres dalam hidup kita. Kendalikan dengan yoga. Stres berlebihan dapat menurunkan kekebalan tubuh.

Merujuk studi tentang kontra-stres Genomik, disebutkan bahwa melakukan yoga kurang dari tiga bulan dan meditasi dapat mengubah ekspresi gen pada 500 orang.

9. Punya masalah kesehatan

Jika dokter menyarankan kita untuk yoga, artinya kita benar-benar membutuhkan yoga.

"Teknik pernapasan yoga adalah cara ampuh untuk mengubah sistem saraf kita dari respon 'lawan, atau pembekuan' yang simpatis menjadi respon 'istirahat dan cerna' parasimpatis."

"Yoga memiliki efek luar biasa bagi para pemula. Tidak ada alasan untuk menundanya. Cobalah beberapa kelas dan temukan yang paling cocok bagi Anda. Anda akan senang menjalaninya," sambung Finn.

Baca juga: Latihan Yoga Setiap Hari Selama Sebulan, Bagaimana Hasilnya?