Iri pada Sahabat, Apa yang Harus Dilakukan?

Mengingatkan diri sendiri tentang saat-saat indah bersama sahabat dapat membantu kita fokus pada hal-hal penting.

Baca juga: Cemburu Tak Selalu Tanda Sayang

6. Bicarakan pada sahabat kita

Ini bukanlah suatu keharusan, tetapi membicarakan dengannya dapat memperdalam hubungan kita dengan tepat.

"Itu tidak harus dikatakan secara langsung karena akan membuat mereka merasa bersalah,” kata seorang terapis, Dr Vernessa Roberts, LMFT.

Roberts lebih menyarankan kita untuk memberi tahu pada sahabat betapa kita ikut bahagia dan kemudian melakukan percakapan tentang bagaimana kita selama ini mencoba melakukan apa yang mereka capai saat ini.

"Sekali lagi, ini membuktikan kegembiraan kita untuk mereka sehingga kita mampu mengelola perasaan sedih, duka, atau iri," jelasnya.

7. Mendukung sahabat kita

Biasanya, jika kita menyembunyikan emosi dan mencoba mengesampingkannya, dukungan terhadap sahabat bisa terasa tidak jujur.

Maka dari itu, setelah kita membiarkan diri terbuka, kita perlu membicarakan cara-cara yang dapat dilakukan untuk menunjukkan dukungan lagi pada sahabat.

Misalnya, jika kita mencoba mendampingi teman yang sedang hamil saat kamu sendiri ingin hamil, kamu mungkin bukan orang yang tepat untuk menemani mereka ke dokter. Tapi mungkin ada cara lain untuk membantu.

Kita juga boleh membuat beberapa batasan tentang seberapa banyak kita berinteraksi dengan sahabat pada topik tertentu.

Selain itu, kita masih bisa menjadi sahabat yang baik jika kita menemukan cara untuk mengelola kenyamanan diri sendiri sambil membantu.

8. Berkonsultasi pada terapis

Kita menganggap ini sebagai emosi yang tidak tepat. Akan tetapi, tidak ada salahnya berkonsultasi pada terapis terkait perasaan iri atau cemburu.

Kita bisa mendapatkan keuntungan saat mengobrol dengan terapis karena kita jadi mengetahui akar permasalahannya.

Di samping itu, kita dapat mempelajari beberapa mekanisme penanggulangan masalah tersebut. Ada baiknya memproses dan berbicara dengan seseorang.

Baca juga: Pahamilah, Cara agar Rasa Cemburu Tak Hancurkan Hubungan